الصحوة – عنود الشحية
زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة الكرش قد يكون هاجس لدى الكثيرين الذين يحاولون التخلص منه بشتى الطرق ، والأسباب عديدة وتختلف من شخص لآخر .
وبالنسبة لسلطنة عمان ، فإن ما يقارب ثلثي السكان (66٪) يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة، أي أن (مؤشر كتلة الجسم يساوي أو أكبر من 25) ، وفقا لنتائج دراسة المسح الصحي الوطني لعام 2017م كانت قد نشرتها وزارة الصحة.
وقالت الدكتورة نور البوسعيدية ، معقبةَ على هذه النتائج قائلة: “وجد المسح الوطني أن نسبة انتشار السمنة لدى المواطنين العُمانيين مرتفعة وتبلغ (35.2٪) كما ترتفع بشكل أكبر لدى الإناث لتصل إلى (40.9٪) بالمقارنة مع الذكور (28.2٪). وفي مسح مماثل أجراه مركز التغذية الوطني العُماني (ONNS)، وجد أن نسبة السمنة بين النساء في سنوات الإنجاب مرتفعة للغاية”..
ومن هذا المنطلق ، رصدت “الصحوة” ، حلولًا من الدكتور صالح بن سيف الهنائي – طبيب استشاري أول طب الأسرة – نشرها عبر صفحته الرسمية على تويتر ، قدم فيها 5 نصائح سهلة وبسيطة قد تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش ، وهي كالتالي:
تناول البروتينات الصحية مثل الدجاج منزوع الجلد والبقوليات والبيض، فالبروتينات تبقيك ممتلئًا فترة أطول.
تناول الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص بإعتدال، مثل الخبز الكامل والأرز الأسمر، فهي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
تناول الخضراوات الملونة، فهي تعطيك الألياف والفيتامينات والمعادن.
تناول كميات صغيرة من الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون.
تناول فطورا غنيا بالبروتين لمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم.
وفي مارس الماضي ، أطلقت وزارة الصحة بالتعاون مع شركة نوفو نورديسك فارما الخليج والسفارة الدنماركية، بديوان عام الوزارة مشروعين رائدين لمحاربة انتشار السمنة في السلطنة، حيث حمل المشروع الأول عنوان “الإرشادات السريرية لعلاج السمنة في سلطنة عُمان” ،و سيعمل هذا المشروع على تعليم مقدمي خدمات الرعاية الصحية حول كيفية التعامل مع حالات السمنة للحد والوقاية منها، فيما تضمن المشروع الثاني إعداد دراسة موسعة حول أسباب حدوث السمنة في المجتمع العماني و كيفية التحكم في الأسباب المؤدية إليها .