الأربعاء, فبراير 1, 2023
No Result
View All Result
صحيفة الصحوة
  • الرئيسية
  • الأخبار المحلية
    حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

    بلدية مسقط حول حادثة سقوط اللعبة : تم والحمد لله عودة أغلب الحالات إلى منازلهم

    نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة..”الدفاع المدني” يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط

    نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة..”الدفاع المدني” يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط

    حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

    حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

  • الأخبار العالمية
    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    “الأحمر” في أتم الجاهزية للنهائي المرتقب أمام الشقيق العراقي.. ما هي توقعاتكم؟

    اتحاد الكرة العراقي: المباراة النهائية ستُقام في موعدها المحدد

    منظمة دولية تدعو لتعزيز الانتعاش الأخضر

    منظمة دولية تدعو لتعزيز الانتعاش الأخضر

    مجموعة العشرين تطلق صندوقا لمكافحة الأوبئة

    مجموعة العشرين تطلق صندوقا لمكافحة الأوبئة

  • الأخبار الرياضية
    انطلاق بطولة الصداقة العُمانية الإيطالية لرماية الأهداف الطائرة

    انطلاق بطولة الصداقة العُمانية الإيطالية لرماية الأهداف الطائرة

    عُمانية تتوَّج بالميدالية الذهبية في بطولة قطر الدولية للشباب لكرة الطاولة

    عُمانية تتوَّج بالميدالية الذهبية في بطولة قطر الدولية للشباب لكرة الطاولة

    العُماني عبدالله الرواحي بطلًا لرالي عُمان الدولي ٢٠٢٣

    العُماني عبدالله الرواحي بطلًا لرالي عُمان الدولي ٢٠٢٣

    غدًا.. انطلاق مسابقة المزاينة ضمن المهرجان السنوي للهجن الأهلية بولاية بركاء

    غدًا.. انطلاق مسابقة المزاينة ضمن المهرجان السنوي للهجن الأهلية بولاية بركاء

  • حوار الصحوة
    “ماجد المحروقي” هاوي لجمع المقتنيات الأثريّة لـ”الصحوة” : إرثٌ لا يقدّر بثمن

    “ماجد المحروقي” هاوي لجمع المقتنيات الأثريّة لـ”الصحوة” : إرثٌ لا يقدّر بثمن

    زيّنت أعماله الفنية البارعة زوايا الصحف والمجلات.. الرسام الرقمي “عبدالله الحجري” في حديث خاص للصحوة

    زيّنت أعماله الفنية البارعة زوايا الصحف والمجلات.. الرسام الرقمي “عبدالله الحجري” في حديث خاص للصحوة

    مواطنون لـ “الصحوة” يشتكون من غلاء أسعار الألعاب الترفيهية في المجمعات التجارية

    مواطنون لـ “الصحوة” يشتكون من غلاء أسعار الألعاب الترفيهية في المجمعات التجارية

    لوحة فنية رائعة لصورة المقام السامي تنفذها مدرسة الخضراء للتعليم الأساسي

    لوحة فنية رائعة لصورة المقام السامي تنفذها مدرسة الخضراء للتعليم الأساسي

  • أدب وفنون
    مجموعة عُمران تفتتح مساحة الفنون الإبداعية بمركز عُمان للمؤتمرات والمعارض

    مجموعة عُمران تفتتح مساحة الفنون الإبداعية بمركز عُمان للمؤتمرات والمعارض

    في نسخته الثانية وبمشاركة 10 دول .. انطلاق ملتقى الخضراء الدولي للنحت

    في نسخته الثانية وبمشاركة 10 دول .. انطلاق ملتقى الخضراء الدولي للنحت

    بتكليفٍ سامٍ.. رئيس مجلس الدولة يرعى حفل تسليم الفائزين بجائزة السلطان قابوس للثقافة والفنون والآداب

    بتكليفٍ سامٍ.. رئيس مجلس الدولة يرعى حفل تسليم الفائزين بجائزة السلطان قابوس للثقافة والفنون والآداب

    43 لوحة في المعرض التشكيلي “مختلف ألوانه” بالنادي الثقافي

    43 لوحة في المعرض التشكيلي “مختلف ألوانه” بالنادي الثقافي

  • المقالات
    قصّات وألوان 2023 م

    قصّات وألوان 2023 م

    فتش عن الأسرة

    هل تردع العقوبة محاولة الانتحار

    في ملكوت القراءة

    في ملكوت القراءة

    الإرادة الحرة بين الحتمية السببية والمبدأ الأخلاقي

    الإرادة الحرة بين الحتمية السببية والمبدأ الأخلاقي

  • الوظائف الشاغرة
    تسجيل ٩ حالات وفاة جديدة لمصابين بفيروس كورونا في السلطنة

    هل تقدمت لوظيفة بوزارة الصحة .. هذه قائمة أسماء المقبولين لشغل أحدى الوظائف

    حملة توعوية بعنوان “توقف. تنفس. تخير”

    هل أنت من ضمنهم؟.. “الصحة” تنشر أسماء المواطنين المقبولين لإنهاء إجراءات تعيينهم

    فرص للتدريب على رأس العمل للعُمانيين

    فرص للتدريب على رأس العمل للعُمانيين

    ضبط أربعة أشخاص يتاجرون بمواد ممنوعة في الداخلية

    دفعة جديدة من المواطنين تلتحق بشرطة عمان السلطانية

  • من نحن
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار المحلية
    حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

    بلدية مسقط حول حادثة سقوط اللعبة : تم والحمد لله عودة أغلب الحالات إلى منازلهم

    نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة..”الدفاع المدني” يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط

    نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة..”الدفاع المدني” يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط

    حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

    حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

  • الأخبار العالمية
    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    “الأحمر” في أتم الجاهزية للنهائي المرتقب أمام الشقيق العراقي.. ما هي توقعاتكم؟

    اتحاد الكرة العراقي: المباراة النهائية ستُقام في موعدها المحدد

    منظمة دولية تدعو لتعزيز الانتعاش الأخضر

    منظمة دولية تدعو لتعزيز الانتعاش الأخضر

    مجموعة العشرين تطلق صندوقا لمكافحة الأوبئة

    مجموعة العشرين تطلق صندوقا لمكافحة الأوبئة

  • الأخبار الرياضية
    انطلاق بطولة الصداقة العُمانية الإيطالية لرماية الأهداف الطائرة

    انطلاق بطولة الصداقة العُمانية الإيطالية لرماية الأهداف الطائرة

    عُمانية تتوَّج بالميدالية الذهبية في بطولة قطر الدولية للشباب لكرة الطاولة

    عُمانية تتوَّج بالميدالية الذهبية في بطولة قطر الدولية للشباب لكرة الطاولة

    العُماني عبدالله الرواحي بطلًا لرالي عُمان الدولي ٢٠٢٣

    العُماني عبدالله الرواحي بطلًا لرالي عُمان الدولي ٢٠٢٣

    غدًا.. انطلاق مسابقة المزاينة ضمن المهرجان السنوي للهجن الأهلية بولاية بركاء

    غدًا.. انطلاق مسابقة المزاينة ضمن المهرجان السنوي للهجن الأهلية بولاية بركاء

  • حوار الصحوة
    “ماجد المحروقي” هاوي لجمع المقتنيات الأثريّة لـ”الصحوة” : إرثٌ لا يقدّر بثمن

    “ماجد المحروقي” هاوي لجمع المقتنيات الأثريّة لـ”الصحوة” : إرثٌ لا يقدّر بثمن

    زيّنت أعماله الفنية البارعة زوايا الصحف والمجلات.. الرسام الرقمي “عبدالله الحجري” في حديث خاص للصحوة

    زيّنت أعماله الفنية البارعة زوايا الصحف والمجلات.. الرسام الرقمي “عبدالله الحجري” في حديث خاص للصحوة

    مواطنون لـ “الصحوة” يشتكون من غلاء أسعار الألعاب الترفيهية في المجمعات التجارية

    مواطنون لـ “الصحوة” يشتكون من غلاء أسعار الألعاب الترفيهية في المجمعات التجارية

    لوحة فنية رائعة لصورة المقام السامي تنفذها مدرسة الخضراء للتعليم الأساسي

    لوحة فنية رائعة لصورة المقام السامي تنفذها مدرسة الخضراء للتعليم الأساسي

  • أدب وفنون
    مجموعة عُمران تفتتح مساحة الفنون الإبداعية بمركز عُمان للمؤتمرات والمعارض

    مجموعة عُمران تفتتح مساحة الفنون الإبداعية بمركز عُمان للمؤتمرات والمعارض

    في نسخته الثانية وبمشاركة 10 دول .. انطلاق ملتقى الخضراء الدولي للنحت

    في نسخته الثانية وبمشاركة 10 دول .. انطلاق ملتقى الخضراء الدولي للنحت

    بتكليفٍ سامٍ.. رئيس مجلس الدولة يرعى حفل تسليم الفائزين بجائزة السلطان قابوس للثقافة والفنون والآداب

    بتكليفٍ سامٍ.. رئيس مجلس الدولة يرعى حفل تسليم الفائزين بجائزة السلطان قابوس للثقافة والفنون والآداب

    43 لوحة في المعرض التشكيلي “مختلف ألوانه” بالنادي الثقافي

    43 لوحة في المعرض التشكيلي “مختلف ألوانه” بالنادي الثقافي

  • المقالات
    قصّات وألوان 2023 م

    قصّات وألوان 2023 م

    فتش عن الأسرة

    هل تردع العقوبة محاولة الانتحار

    في ملكوت القراءة

    في ملكوت القراءة

    الإرادة الحرة بين الحتمية السببية والمبدأ الأخلاقي

    الإرادة الحرة بين الحتمية السببية والمبدأ الأخلاقي

  • الوظائف الشاغرة
    تسجيل ٩ حالات وفاة جديدة لمصابين بفيروس كورونا في السلطنة

    هل تقدمت لوظيفة بوزارة الصحة .. هذه قائمة أسماء المقبولين لشغل أحدى الوظائف

    حملة توعوية بعنوان “توقف. تنفس. تخير”

    هل أنت من ضمنهم؟.. “الصحة” تنشر أسماء المواطنين المقبولين لإنهاء إجراءات تعيينهم

    فرص للتدريب على رأس العمل للعُمانيين

    فرص للتدريب على رأس العمل للعُمانيين

    ضبط أربعة أشخاص يتاجرون بمواد ممنوعة في الداخلية

    دفعة جديدة من المواطنين تلتحق بشرطة عمان السلطانية

  • من نحن
No Result
View All Result
صحيفة الصحوة
No Result
View All Result
Home الرئيسية

الدوبامين الرخيص

يناير 8, 2023
in الرئيسية, المقالات
0
فتش عن الأسرة

حمد السناوي

0
SHARES
شارك على الواتس ابشارك على الفيس بوكشارك على تويتر

الصحوة – د. حمد بن ناصر السناوي

يعود في المساء من عمله بعد يوم شاق ، يتناول عشائه بسرعة ثم ينزوي في غرفة المكتب متحججا بأنهاء بعض الأعمال بينما تذاكر زوجته الواجبات المدرسية لطفليهما ، يدخل المواقع التي إعتاد على دخولها بحثا عن الشهوة والإثارة العابرة ، يقضي بعض الوقت متنقلا بين تلك المواقع لكن بعد أن يفرغ شهوته ينتابه شعور كبير بالإثم ، لكنه ينسى ذلك الشعور في اليوم التالي فور عودته من عمله. جاء للاستشارة لانه أصبح يشعر بالحزن والقلق و بتقلبات المزاج ، يتجنب التجمعات الأسرية ، يشعر بالخوف من أن يؤثر إدمانه لتلك المواقع على حياته، أخبرني أن تلك العادة السيئة ليست إلا طريقة مبتذله – كما يسميها – للتعامل مع ضغوطات العمل ، هي أيضا حسب قوله ” وسيلة للحصول على الدوبامين الرخيص ” ، كان سعيدا عندما ساعدته أدوية القلق والعلاج السلوكي على التخلص من تلك العادة حتى أنه أوشك أن يقتنع بأنها عالجت إدمانه للمواقع بشكل مباشر لكني شرحت له بأنها خففت من مشاعر التوتر والقلق الذي صاحبت ضغوطات العمل فلم يعد بحاجة إلى تلك العادة السيئة ليريح أعصابه ، بمعنى آخر أعطاه الدواء تعويضا عن الدوبامين الرخيص الذي صاحب إدمانه لتلك المواقع.
تحدثنا في مقال سابق عن هرمونات السعادة و كيف أن بعض المحفزات الخارجية تمنحنا ذلك الشعور الجميل بالراحة والاسترخاء عندما تحفز مناطق معينة في دماغنا ، ذكرنا دور كل من الدوبامين والأكسيتوسين والسيراتونين في كيمياء السعادة لكن أود أن أختص بالذكر في مقال اليوم الدوبامين لما له من أهمية قصوى على بعض وظائف الدماغ مثل المزاج، والنوم، والمذاكرة، والتركيز، والتعلم، لذا قد يؤدّي نقصه للإصابة بأمراض معينة، مثل الشلل الرعاشي ” الباركنسون” ، والاكتئاب ، كما يرتبط الدوبامين داخل الدماغ بالتحفيز والمكافأة التي نتوقع الحصول عليها، تفرزه خلايا الدماغ عند توقُّع المكافآت مثل الفوز بجائزة ما أو الحصول على ترقية أو تقدير في العمل ، لذا نجد بعض المحبطين يلجأون الى المخدرات للوصول الى ذلك الشعور الذي لا يتوفر لديهم خلال حياتهم اليومية لكن الخطر يكمن في أن تعاطي المخدرات يؤثرعلى مستويات الدوبامين و يقلل من قدرة المستقبلات العصبية التي تستقبله لذا نجد المدمن يحتاج الى جرعات عالية من المخدر للوصول الى النشوة ، وهنا تكمن المشكلة في السلوك الادماني بشكل عام ، وكأن الدماغ يقول ” هل من مزيد؟” لذا نجد البعض يدمن التسوق ، البعض الاخر يدمن تناول الطعام أوممارسة الرياضات العنيفة أو العلاقات العاطفية حتى يخرج الامر على السيطرة و يشعر الفرد بالخواء والوحدة إذا ما إنقطعت مصادر إدمانه تلك.
و لا تقتصر مصادر الدوبامين على المخدرات فالدراسات الحديثة تشير بأن مواقع التواصل الاجتماعي تساهم في رفع مستويات الدوبامين عن طريق تحفيزنا لتصفح تلك المواقع و ترقب الأخبار أو الرسائل في تطبيقات الدردشة ، بل إن الأمر وصل إلى الغذاء، حيث أصدر الطاهي الإنجليزي توم كيريدج عام ٢٠٢٠ كتاب “حمية الدوبامين”، وهو نظام غذائي لفقدان الوزن يعتمد على تعزيز الحالة المزاجية وزيادة مستويات “هرمون السعادة” من خلال أغذية غنية بالبروتين وأوميجا-3 والتخلي عن الكربوهيدرات والكافيين والسكر، مع ممارسة الرياضة وخاصة اليوغا، الهدف الأساسي الجمع بين التأثير في مراكز المتعة و إنقاص الوزن.
بقي أن نقول بأن وعى الفرد بمواطن القلق والضغوطات النفسية لدين والعمل على التعامل معها بصورة صحيحة من شأنه أن يجنبه الدخول في سلوكيات غير صحية تؤدي به إلى الحضيض.

شارك هذا الموضوع:

  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

SendShareTweet
Previous Post

وفاة مواطن أثر سقوطه من أحد الجبال

Next Post

“معاك” تطبيق يستهدف الباحثين عن عمل

Salim Alfarsi

Salim Alfarsi

Next Post
“معاك” تطبيق يستهدف الباحثين عن عمل

"معاك" تطبيق يستهدف الباحثين عن عمل

  • 9.1k Fans
  • 18.7k Followers

الأرشيف

  • Trending
  • Comments
  • Latest
وزارة الإسكان تدعو المواطنين لاستكمال إجراءات مسح مواقع طلبات إثبات وتسجيل المُلك

الإسكان تفعل رابط تحديث بيانات طلبات الأراضي السكنية

مايو 11, 2021
بدعمٍ من جلالة السلطان: عُماني يفتتح المصنع الأول من نوعه في الشرق الأوسط

بدعمٍ من جلالة السلطان: عُماني يفتتح المصنع الأول من نوعه في الشرق الأوسط

أكتوبر 23, 2019
جلالةُ السًّلطان يتلقّى رسالة خطيّة من فخامة الرئيس محمود عباس

جلالة السلطان المعظم يصدر مرسومًا سلطانيًا ساميًا

ديسمبر 27, 2020
بعد أنباء العثور عليها… أول بيان رسمي حول إختفاء الوالدة حميدة العامرية

بعد أنباء العثور عليها… أول بيان رسمي حول إختفاء الوالدة حميدة العامرية

نوفمبر 28, 2022
ابتسام الحراصية .. تكتب \\ خواطر حاج

ابتسام الحراصية .. تكتب \\ خواطر حاج

ولكل فارس هفوة!

انطلاق ⁧‫معرض مسقط الدولي للكتاب‬⁩ في دورتـه الـ 23

انطلاق ⁧‫معرض مسقط الدولي للكتاب‬⁩ في دورتـه الـ 23

غداً فتح باب التسجيل لموسم الحج

غداً فتح باب التسجيل لموسم الحج

حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

بلدية مسقط حول حادثة سقوط اللعبة : تم والحمد لله عودة أغلب الحالات إلى منازلهم

يناير 31, 2023
نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة..”الدفاع المدني” يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط

نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة..”الدفاع المدني” يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط

يناير 31, 2023
حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

يناير 31, 2023
سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

يناير 31, 2023

أخبار حديثة

حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً

بلدية مسقط حول حادثة سقوط اللعبة : تم والحمد لله عودة أغلب الحالات إلى منازلهم

يناير 31, 2023
نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة..”الدفاع المدني” يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط

نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة..”الدفاع المدني” يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط

يناير 31, 2023
صحيفة الصحوة

عن الصحوة

الصحوة صحيفة إلكترونية عمانية شاملة، تسعى لتقديم كلمة صادقة وخبر صحيح وصورة مشرقة، تنقل كل ما يدور على أرض عماننا الحبيبة، تهدف إلى توضيح الحقيقة ومواجهة الشائعات وتتحرى الدقة والمصداقية والموضوعية في جميع ما يُنشر بها، وتتابع الصحوة كل ما يدور على الساحة المحلية لتنال بذلك السبق الصحفي في نشر الكثير من المواضيع.

أعلى المواضيع

  • إجازة قادمة في فبراير
    إجازة قادمة في فبراير
  • حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً
    حول سقوط إحدى الألعاب الكهربائية بليالي مسقط.. البلدية تصدر توضيحاً
  • مستشفى جامعة السلطان قابوس يتمكن من إجراء أول عملية جراحية من نوعها
    مستشفى جامعة السلطان قابوس يتمكن من إجراء أول عملية جراحية من نوعها
  • هل تقدمت لوظيفة بوزارة الصحة .. هذه قائمة أسماء المقبولين لشغل أحدى الوظائف
    هل تقدمت لوظيفة بوزارة الصحة .. هذه قائمة أسماء المقبولين لشغل أحدى الوظائف
  • نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة.."الدفاع المدني" يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط
    نتج عن الحادث إصابة 7 أطفال وامرأة.."الدفاع المدني" يتعامل مع حادث سقوط لعبة بليالي مسقط

التصنيفات

الكلمات

#آبل #اقتصاد #الابتزاز_الالكتروني #الاحتلال_الاسرائيلي #الاسراء_والمعراج #الجزائر #الجيش_اليمني #العراق #القمة_العربية #القوى_العاملة #المطارات #اليمن #انتخابات #بوتفليقة #تركيا #تونس #روسيا #سوريا #صلالة #ظفار #عمان #فيسبوك #قطر #كرة_القدم #مصر #ناسا اسبوع الاصم العربي 44 البشير السعودية السودان الصين جامعة السلطان قابوس ريادة سناب شات صحار عبري عمانتل فرنسا فلسطين كرة القدم مسندم مطارات عمان منظمة الصحة العالمية نتنياهو وزارة_التربية_والتعليم

حقوق النشر والتوزيع محفوظة لصحيفة الصحوة الإلكترونية والنقل عنها دون الإشارة إليها كمصدر يعد مخالفة قانونية
© 2018 - 2021 صحيفة الصحوة - طُور بواسطة Invospark .

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار المحلية
  • الأخبار العالمية
  • الأخبار الرياضية
  • حوار الصحوة
  • أدب وفنون
  • المقالات
  • الوظائف الشاغرة
  • من نحن

حقوق النشر والتوزيع محفوظة لصحيفة الصحوة الإلكترونية والنقل عنها دون الإشارة إليها كمصدر يعد مخالفة قانونية
© 2018 - 2021 صحيفة الصحوة - طُور بواسطة Invospark .

%d مدونون معجبون بهذه: