السبت, مارس 25, 2023
No Result
View All Result
صحيفة الصحوة
  • الرئيسية
  • الأخبار المحلية
    حالة الطقس

    تأثر الأجواء بأخدود من منخفض جوي .. يبدأ الاثنين وذروته يوم الثلاثاء

    ترجمة للأوامر السّامية .. تنفيذ قناة لتصريف المياه بمنطقة العذيبة

    ترجمة للأوامر السّامية .. تنفيذ قناة لتصريف المياه بمنطقة العذيبة

    أهالي سدح .. “”الإسكان” تدعوكم لاستكمال إجراءات الأراضي الواقعة ضمن نطاق الإسكان الريفي

    أهالي سدح .. “”الإسكان” تدعوكم لاستكمال إجراءات الأراضي الواقعة ضمن نطاق الإسكان الريفي

    وزير الصحة: تحسس حاجة الناس واجب علينا .. وهناك مشاريع افتتاح وتوسعة مستشفيات في المدة القادمة

    وزير الصحة: تحسس حاجة الناس واجب علينا .. وهناك مشاريع افتتاح وتوسعة مستشفيات في المدة القادمة

  • الأخبار العالمية
    ما أهم نقاط الاتفاق بين السعودية وإيران؟

    ما أهم نقاط الاتفاق بين السعودية وإيران؟

    السعودية تفوز باستضافة كأس أمم آسيا

    السعودية تفوز باستضافة كأس أمم آسيا

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    “الأحمر” في أتم الجاهزية للنهائي المرتقب أمام الشقيق العراقي.. ما هي توقعاتكم؟

    اتحاد الكرة العراقي: المباراة النهائية ستُقام في موعدها المحدد

  • الأخبار الرياضية
    اتحاد السلة يوقع اتفاقيات الأجهزة الفنية لتدريب ناشئي اللعبة

    اتحاد السلة يوقع اتفاقيات الأجهزة الفنية لتدريب ناشئي اللعبة

    أحمر الشواطئ وصيفًا للبطولة الآسيوية ببالي

    أحمر الشواطئ وصيفًا للبطولة الآسيوية ببالي

    البشائر  يتوج بلقب دوري عام كرة السلة والسيب وصيفًا ونزوى ثالثًا

    البشائر يتوج بلقب دوري عام كرة السلة والسيب وصيفًا ونزوى ثالثًا

    راهية للهجانة السُّلطانية تُتوّج بكأس جلالةِ السُّلطان المعظم للهجن

    راهية للهجانة السُّلطانية تُتوّج بكأس جلالةِ السُّلطان المعظم للهجن

  • حوار الصحوة
    الزهايمر .. هل يوجد علاج للشفاء منه طبيب عماني يوضح ذلك

    الزهايمر .. هل يوجد علاج للشفاء منه طبيب عماني يوضح ذلك

    “ماجد المحروقي” هاوي لجمع المقتنيات الأثريّة لـ”الصحوة” : إرثٌ لا يقدّر بثمن

    “ماجد المحروقي” هاوي لجمع المقتنيات الأثريّة لـ”الصحوة” : إرثٌ لا يقدّر بثمن

    زيّنت أعماله الفنية البارعة زوايا الصحف والمجلات.. الرسام الرقمي “عبدالله الحجري” في حديث خاص للصحوة

    زيّنت أعماله الفنية البارعة زوايا الصحف والمجلات.. الرسام الرقمي “عبدالله الحجري” في حديث خاص للصحوة

    مواطنون لـ “الصحوة” يشتكون من غلاء أسعار الألعاب الترفيهية في المجمعات التجارية

    مواطنون لـ “الصحوة” يشتكون من غلاء أسعار الألعاب الترفيهية في المجمعات التجارية

  • أدب وفنون
    كتّاب عُمانيون يحققون مراكز متقدمة بجائزة الشارقة للتأليف المسرحي

    كتّاب عُمانيون يحققون مراكز متقدمة بجائزة الشارقة للتأليف المسرحي

    صدور الترجمة البرتغالية لرواية “نارنجة” لجوخة الحارثية

    صدور الترجمة البرتغالية لرواية “نارنجة” لجوخة الحارثية

    الكاتب القطري أحمد المهندي يُشارك بالزجاج المكسور في معرض مسقط الدولي للكتاب

    الكاتب القطري أحمد المهندي يُشارك بالزجاج المكسور في معرض مسقط الدولي للكتاب

    مجموعة عُمران تفتتح مساحة الفنون الإبداعية بمركز عُمان للمؤتمرات والمعارض

    مجموعة عُمران تفتتح مساحة الفنون الإبداعية بمركز عُمان للمؤتمرات والمعارض

  • المقالات
    دلالات أزيائنا في رمضان

    دلالات أزيائنا في رمضان

    عواطف السعدية تكتب : الأم حياة

    عواطف السعدية تكتب : الأم حياة

    فتش عن الأسرة

    دع القلق و أبدا السفر

    فتش عن الأسرة

    الكلمة الرصاصة

  • الوظائف الشاغرة
    وظائف شاغرة في “اليونسكو”

    شواغر وظيفية في مؤسسات القطاع الخاص

    وظائف شاغرة في “اليونسكو”

    “العمل” تُعلن عن توفّر 32 شاغر وظيفي لأبناء الظاهرة

    وظائف شاغرة في “اليونسكو”

    إليك طريقة التقدم لها.. وظائف شاغرة في مركـز السـلطان قابـوس المتكامـل لعـلاج وبحـوث أمـراض الســرطان

    وظائف شاغرة في “اليونسكو”

    وظائف شاغرة في “اليونسكو”.. تعرّف عليها

  • من نحن
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار المحلية
    حالة الطقس

    تأثر الأجواء بأخدود من منخفض جوي .. يبدأ الاثنين وذروته يوم الثلاثاء

    ترجمة للأوامر السّامية .. تنفيذ قناة لتصريف المياه بمنطقة العذيبة

    ترجمة للأوامر السّامية .. تنفيذ قناة لتصريف المياه بمنطقة العذيبة

    أهالي سدح .. “”الإسكان” تدعوكم لاستكمال إجراءات الأراضي الواقعة ضمن نطاق الإسكان الريفي

    أهالي سدح .. “”الإسكان” تدعوكم لاستكمال إجراءات الأراضي الواقعة ضمن نطاق الإسكان الريفي

    وزير الصحة: تحسس حاجة الناس واجب علينا .. وهناك مشاريع افتتاح وتوسعة مستشفيات في المدة القادمة

    وزير الصحة: تحسس حاجة الناس واجب علينا .. وهناك مشاريع افتتاح وتوسعة مستشفيات في المدة القادمة

  • الأخبار العالمية
    ما أهم نقاط الاتفاق بين السعودية وإيران؟

    ما أهم نقاط الاتفاق بين السعودية وإيران؟

    السعودية تفوز باستضافة كأس أمم آسيا

    السعودية تفوز باستضافة كأس أمم آسيا

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    سلطنة عُمان تشارك في جلسة حوارية لمنظمة الصحة العالمية حول مستقبل الصحة

    “الأحمر” في أتم الجاهزية للنهائي المرتقب أمام الشقيق العراقي.. ما هي توقعاتكم؟

    اتحاد الكرة العراقي: المباراة النهائية ستُقام في موعدها المحدد

  • الأخبار الرياضية
    اتحاد السلة يوقع اتفاقيات الأجهزة الفنية لتدريب ناشئي اللعبة

    اتحاد السلة يوقع اتفاقيات الأجهزة الفنية لتدريب ناشئي اللعبة

    أحمر الشواطئ وصيفًا للبطولة الآسيوية ببالي

    أحمر الشواطئ وصيفًا للبطولة الآسيوية ببالي

    البشائر  يتوج بلقب دوري عام كرة السلة والسيب وصيفًا ونزوى ثالثًا

    البشائر يتوج بلقب دوري عام كرة السلة والسيب وصيفًا ونزوى ثالثًا

    راهية للهجانة السُّلطانية تُتوّج بكأس جلالةِ السُّلطان المعظم للهجن

    راهية للهجانة السُّلطانية تُتوّج بكأس جلالةِ السُّلطان المعظم للهجن

  • حوار الصحوة
    الزهايمر .. هل يوجد علاج للشفاء منه طبيب عماني يوضح ذلك

    الزهايمر .. هل يوجد علاج للشفاء منه طبيب عماني يوضح ذلك

    “ماجد المحروقي” هاوي لجمع المقتنيات الأثريّة لـ”الصحوة” : إرثٌ لا يقدّر بثمن

    “ماجد المحروقي” هاوي لجمع المقتنيات الأثريّة لـ”الصحوة” : إرثٌ لا يقدّر بثمن

    زيّنت أعماله الفنية البارعة زوايا الصحف والمجلات.. الرسام الرقمي “عبدالله الحجري” في حديث خاص للصحوة

    زيّنت أعماله الفنية البارعة زوايا الصحف والمجلات.. الرسام الرقمي “عبدالله الحجري” في حديث خاص للصحوة

    مواطنون لـ “الصحوة” يشتكون من غلاء أسعار الألعاب الترفيهية في المجمعات التجارية

    مواطنون لـ “الصحوة” يشتكون من غلاء أسعار الألعاب الترفيهية في المجمعات التجارية

  • أدب وفنون
    كتّاب عُمانيون يحققون مراكز متقدمة بجائزة الشارقة للتأليف المسرحي

    كتّاب عُمانيون يحققون مراكز متقدمة بجائزة الشارقة للتأليف المسرحي

    صدور الترجمة البرتغالية لرواية “نارنجة” لجوخة الحارثية

    صدور الترجمة البرتغالية لرواية “نارنجة” لجوخة الحارثية

    الكاتب القطري أحمد المهندي يُشارك بالزجاج المكسور في معرض مسقط الدولي للكتاب

    الكاتب القطري أحمد المهندي يُشارك بالزجاج المكسور في معرض مسقط الدولي للكتاب

    مجموعة عُمران تفتتح مساحة الفنون الإبداعية بمركز عُمان للمؤتمرات والمعارض

    مجموعة عُمران تفتتح مساحة الفنون الإبداعية بمركز عُمان للمؤتمرات والمعارض

  • المقالات
    دلالات أزيائنا في رمضان

    دلالات أزيائنا في رمضان

    عواطف السعدية تكتب : الأم حياة

    عواطف السعدية تكتب : الأم حياة

    فتش عن الأسرة

    دع القلق و أبدا السفر

    فتش عن الأسرة

    الكلمة الرصاصة

  • الوظائف الشاغرة
    وظائف شاغرة في “اليونسكو”

    شواغر وظيفية في مؤسسات القطاع الخاص

    وظائف شاغرة في “اليونسكو”

    “العمل” تُعلن عن توفّر 32 شاغر وظيفي لأبناء الظاهرة

    وظائف شاغرة في “اليونسكو”

    إليك طريقة التقدم لها.. وظائف شاغرة في مركـز السـلطان قابـوس المتكامـل لعـلاج وبحـوث أمـراض الســرطان

    وظائف شاغرة في “اليونسكو”

    وظائف شاغرة في “اليونسكو”.. تعرّف عليها

  • من نحن
No Result
View All Result
صحيفة الصحوة
No Result
View All Result
Home الرئيسية

كيف تواجه كورونا بنفَس ؟

مايو 21, 2020
in الرئيسية, الفرق التطوعية
0
0
SHARES
شارك على الواتس ابشارك على الفيس بوكشارك على تويتر

الصحوة – أكدَ القائمون على تطبيق نفَس المعني بتحسين الصحة النفسية من خلال التأمل على خطورة الفترة الحالية التي يمر بها الفرد تزامنًا مع ڤايروس كورونا والذي أثر على نمط الحياة العادية للفرد. فبعدما كان الفرد يمارس أعماله اليومية بروتين يومي أصبح منعزلًا عن الجميع تطبيقًا للتباعد الإجتماعي الذي يعمل على الحد من انتشار ڤايروس كورونا.

هناك عدة استراتيجيات يمكن للفرد العمل عليها واتخاذها لتخفيف وطأة وشدة هذهِ الفترة للبقاء بصحة عقلية ونفسية جيدة ومتوازنة منها ممارسة اليقظة الذهنية، وهي واحدة من أكثر الطرق المثبتة علميًا لتخفيف التوتر وتقليل القلق والتعايش مع المكان ذاته لفترة طويلة وتقبله.

يرى الخُبراء في نفَس أن وضع الحدود اللازمة بينك وبين الأخبار اليومية للڤايروس أحد أهم الاستراتيجيات المتبعة فإذا كانت أخبار الڤايروس تؤثر عليك نفسيًا يجب عليك تجنب مشاهدتها، وإن لزم الأمر أخبر أصدقائك وعائلتك عن نوع المحتوى الذي لا تود أن يشاركونه والعكس. فتعريض نفسك لمحتوى إيجابي في وسط السلبية السائدة من التشويه الرقمي يمنحك قدرة أكبر على التعامل مع المواقف في ظل الأزمات.

بالإضافة إلى ذلك فلا يجب عليك أن تجعل هذه الفترة منقطعة عن الآخرين، يجب أن تكون على اتصال، العزل الإلكتروني التام عن المنصات ليس بالأمر الحميد لصحتك النفسية فهي تعمل على الحفاظ على صحتك العاطفية ، والحصول على مكالمات هاتفية أو مكالمة فيديو قدر الإمكان بينك وبين الأحبة يعزز لك الراحة النفسية .

أيضًا لا تحاول أن تجلد ذاتك وتعتب عليها، يجب أن تكون رحيمًا بينك وبين نفسك، فممارسة التعاطف الذاتي مهم جدًا لأننا نعيش أوقاتًا غير مسبوقة من عدم اليقين والخوف، فمن الطبيعي أن تقر بأن مل ماتشعر به الآن صحيح ومناسب .

أحد الاستراتيجيات الهامة هي مساعدة الآخرين والتطوع والذي من شأن هذه المبادرات تعزيز المعنويات وتحسين النفسية وسيعمل على تذكيرك بأنك لست في هذه الأزمة وحدك والأغلب يمر بظروف صعبة مختلفة. فإن كنت تعرف شخص يمر بجائحة الڤايروس، اتصل به تحدث معه، وابحث عن أي فرصة تطوعية للمساعدة فإن ذلك سيعود على نفسيتك بالإيجاب.

نعمل على مُساعدتك في مواجهة القلق والتوتر والسيطرة على الضغط النفسي والجسدي وتحسين نوعية نومِك بآليات مُعتمدة على أيدي خبراء في المجال لتنعم بإنتاجية أكبر وحياة أفضل

www.getnafas.com

شارك هذا الموضوع:

  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

SendShareTweet
Previous Post

تداول منشور حول تفاصيل التبرعات لصندوق الوزارة والصحة تنوّه

Next Post

ممارسة النشاط البدني في الحجر المنزلي

admin

admin

Next Post
ممارسة النشاط البدني في الحجر المنزلي

ممارسة النشاط البدني في الحجر المنزلي

  • 9.1k Fans
  • 18.7k Followers

الأرشيف

  • Trending
  • Comments
  • Latest
وزارة الإسكان تدعو المواطنين لاستكمال إجراءات مسح مواقع طلبات إثبات وتسجيل المُلك

الإسكان تفعل رابط تحديث بيانات طلبات الأراضي السكنية

مايو 11, 2021
بدعمٍ من جلالة السلطان: عُماني يفتتح المصنع الأول من نوعه في الشرق الأوسط

بدعمٍ من جلالة السلطان: عُماني يفتتح المصنع الأول من نوعه في الشرق الأوسط

أكتوبر 23, 2019
بعد أنباء العثور عليها… أول بيان رسمي حول إختفاء الوالدة حميدة العامرية

بعد أنباء العثور عليها… أول بيان رسمي حول إختفاء الوالدة حميدة العامرية

نوفمبر 28, 2022
جلالةُ السًّلطان يتلقّى رسالة خطيّة من فخامة الرئيس محمود عباس

جلالة السلطان المعظم يصدر مرسومًا سلطانيًا ساميًا

ديسمبر 27, 2020
ابتسام الحراصية .. تكتب \\ خواطر حاج

ابتسام الحراصية .. تكتب \\ خواطر حاج

ولكل فارس هفوة!

انطلاق ⁧‫معرض مسقط الدولي للكتاب‬⁩ في دورتـه الـ 23

انطلاق ⁧‫معرض مسقط الدولي للكتاب‬⁩ في دورتـه الـ 23

غداً فتح باب التسجيل لموسم الحج

غداً فتح باب التسجيل لموسم الحج

حالة الطقس

تأثر الأجواء بأخدود من منخفض جوي .. يبدأ الاثنين وذروته يوم الثلاثاء

مارس 24, 2023
ترجمة للأوامر السّامية .. تنفيذ قناة لتصريف المياه بمنطقة العذيبة

ترجمة للأوامر السّامية .. تنفيذ قناة لتصريف المياه بمنطقة العذيبة

مارس 24, 2023
أهالي سدح .. “”الإسكان” تدعوكم لاستكمال إجراءات الأراضي الواقعة ضمن نطاق الإسكان الريفي

أهالي سدح .. “”الإسكان” تدعوكم لاستكمال إجراءات الأراضي الواقعة ضمن نطاق الإسكان الريفي

مارس 24, 2023
وزير الصحة: تحسس حاجة الناس واجب علينا .. وهناك مشاريع افتتاح وتوسعة مستشفيات في المدة القادمة

وزير الصحة: تحسس حاجة الناس واجب علينا .. وهناك مشاريع افتتاح وتوسعة مستشفيات في المدة القادمة

مارس 24, 2023

أخبار حديثة

حالة الطقس

تأثر الأجواء بأخدود من منخفض جوي .. يبدأ الاثنين وذروته يوم الثلاثاء

مارس 24, 2023
ترجمة للأوامر السّامية .. تنفيذ قناة لتصريف المياه بمنطقة العذيبة

ترجمة للأوامر السّامية .. تنفيذ قناة لتصريف المياه بمنطقة العذيبة

مارس 24, 2023
صحيفة الصحوة

عن الصحوة

الصحوة صحيفة إلكترونية عمانية شاملة، تسعى لتقديم كلمة صادقة وخبر صحيح وصورة مشرقة، تنقل كل ما يدور على أرض عماننا الحبيبة، تهدف إلى توضيح الحقيقة ومواجهة الشائعات وتتحرى الدقة والمصداقية والموضوعية في جميع ما يُنشر بها، وتتابع الصحوة كل ما يدور على الساحة المحلية لتنال بذلك السبق الصحفي في نشر الكثير من المواضيع.

أعلى المواضيع

  • مؤشرات أولية بفرص تأثر أجواء سلطنة عمان بإخدود من منخفض جوي
    مؤشرات أولية بفرص تأثر أجواء سلطنة عمان بإخدود من منخفض جوي
  • الأرصاد الجوية تنبّه.. "حزام من السحب الماطرة يقترب نحو هذه المحافظات"
    الأرصاد الجوية تنبّه.. "حزام من السحب الماطرة يقترب نحو هذه المحافظات"
  • ضبط أكثر من 7000 زجاجة من المشروبات الكحولية .. والقبض على 31 شخصاً
    ضبط أكثر من 7000 زجاجة من المشروبات الكحولية .. والقبض على 31 شخصاً
  • تأثر الأجواء بأخدود من منخفض جوي .. يبدأ الاثنين وذروته يوم الثلاثاء
    تأثر الأجواء بأخدود من منخفض جوي .. يبدأ الاثنين وذروته يوم الثلاثاء
  • غدًا.. نشاط الرياح وتصاعد الغبار والأتربة في المناطق المكشوفة والصحراوية
    غدًا.. نشاط الرياح وتصاعد الغبار والأتربة في المناطق المكشوفة والصحراوية

التصنيفات

الكلمات

#آبل #اقتصاد #الابتزاز_الالكتروني #الاحتلال_الاسرائيلي #الاسراء_والمعراج #الجزائر #الجيش_اليمني #العراق #القمة_العربية #القوى_العاملة #المطارات #اليمن #انتخابات #بوتفليقة #تركيا #تونس #روسيا #سوريا #صلالة #ظفار #عمان #فيسبوك #قطر #كرة_القدم #مصر #ناسا اسبوع الاصم العربي 44 البشير السعودية السودان الصين جامعة السلطان قابوس ريادة سناب شات صحار عبري عمانتل فرنسا فلسطين كرة القدم مسندم مطارات عمان منظمة الصحة العالمية نتنياهو وزارة_التربية_والتعليم

حقوق النشر والتوزيع محفوظة لصحيفة الصحوة الإلكترونية والنقل عنها دون الإشارة إليها كمصدر يعد مخالفة قانونية
© 2018 - 2021 صحيفة الصحوة - طُور بواسطة Invospark .

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار المحلية
  • الأخبار العالمية
  • الأخبار الرياضية
  • حوار الصحوة
  • أدب وفنون
  • المقالات
  • الوظائف الشاغرة
  • من نحن

حقوق النشر والتوزيع محفوظة لصحيفة الصحوة الإلكترونية والنقل عنها دون الإشارة إليها كمصدر يعد مخالفة قانونية
© 2018 - 2021 صحيفة الصحوة - طُور بواسطة Invospark .

%d مدونون معجبون بهذه: