الثلاثاء, أبريل 20, 2021
No Result
View All Result
صحيفة الصحوة
  • الرئيسية
  • الأخبار المحلية
    سعادة المدعي العام يصدر عددًا من القرارات  الإدارية

    سعادة المدعي العام يصدر عددًا من القرارات الإدارية

    شركة تنمية نفط عمان توقع عقدين لبناء ورشتين للتدريب المهني

    شركة تنمية نفط عمان توقع عقدين لبناء ورشتين للتدريب المهني

    تسجيل أول حالة لطفلة تخضع للتنفس الاصطناعي جراء إصابتها بكورونا

    تسجيل أول حالة لطفلة تخضع للتنفس الاصطناعي جراء إصابتها بكورونا

    شبابية الشورى تلتقي بممثلي وازرتي العمل والاقتصاد

    شبابية الشورى تلتقي بممثلي وازرتي العمل والاقتصاد

  • الأخبار العالمية
    ‏إنطلاق مسابقات الروبوت والذكاء الاصطناعي افتراضيًا

    ‏إنطلاق مسابقات الروبوت والذكاء الاصطناعي افتراضيًا

    ارتفاع أسعار الذهب

    انخفاض أسعار الذهب

    بريطانيا تبدأ تخفيف إجراءات الإغلاق

    بريطانيا تبدأ تخفيف إجراءات الإغلاق

    دول العالم تنكس الإعلام حدادًا للأمير فيليب

    دول العالم تنكس الإعلام حدادًا للأمير فيليب

  • الأخبار الرياضية
    ‏إنطلاق مسابقات الروبوت والذكاء الاصطناعي افتراضيًا

    ‏إنطلاق مسابقات الروبوت والذكاء الاصطناعي افتراضيًا

    12 ناديًا أوروبيًّا يواصلون تمسكهم بإقامة سوبر أوروبي لكرة القدم

    12 ناديًا أوروبيًّا يواصلون تمسكهم بإقامة سوبر أوروبي لكرة القدم

    الفيصل الزبير يجري غدًا أولى التجارب على حلبة برشلونة الدولية

    الفيصل الزبير يجري غدًا أولى التجارب على حلبة برشلونة الدولية

    المنتخب الوطني الأول يعسكر خارجيًا في أبريل الجاري ومايو المقبل

    المنتخب الوطني الأول يعسكر خارجيًا في أبريل الجاري ومايو المقبل

  • أدب وفنون
    طرائق تدريس القراءة والكتابة في عمان قديما

    طرائق تدريس القراءة والكتابة في عمان قديما

    يستمر لمدة شهر.. بدء فعاليات المعرض الفني الافتراضي “حنين”

    يستمر لمدة شهر.. بدء فعاليات المعرض الفني الافتراضي “حنين”

    المتحف الوطني ينظم أمسية شعرية عبر الإتصال المرئي

    المتحف الوطني ينظم أمسية شعرية عبر الإتصال المرئي

    تعرفّ على كتاب “هكذا نتطور” للدكتور معمّر التوبي

    تعرفّ على كتاب “هكذا نتطور” للدكتور معمّر التوبي

  • المقالات
    التجربة الهندية

    ستنتظر جونسون

    نظرة عطف للمحتاجين

    الحكومة الإلكترونيّة مطلب الجميع

    الإنسان والفساد

    الإنسان والفساد

    فتش عن الأسرة

    لو كان الزهايمر رجلا 

  • ترجمة
    لأول مرة… السلطان العماني يعيّن وزيرًا للخارجية وآخر للمالية

    لأول مرة… السلطان العماني يعيّن وزيرًا للخارجية وآخر للمالية

    تعرف على تفاصيل قضية طعن الطالب العُماني بلندن

    تعرف على تفاصيل قضية طعن الطالب العُماني بلندن

    أمستردام تدعو السيّاح إلى “الزواج” من سكان محليين ليومٍ واحد

    أمستردام تدعو السيّاح إلى “الزواج” من سكان محليين ليومٍ واحد

    رغم الاعتقاد السائد أنه اضطراب: “الحنين إلى الماضي باعثٌ على التفاؤل”

    رغم الاعتقاد السائد أنه اضطراب: “الحنين إلى الماضي باعثٌ على التفاؤل”

  • تواصل معنا
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار المحلية
    سعادة المدعي العام يصدر عددًا من القرارات  الإدارية

    سعادة المدعي العام يصدر عددًا من القرارات الإدارية

    شركة تنمية نفط عمان توقع عقدين لبناء ورشتين للتدريب المهني

    شركة تنمية نفط عمان توقع عقدين لبناء ورشتين للتدريب المهني

    تسجيل أول حالة لطفلة تخضع للتنفس الاصطناعي جراء إصابتها بكورونا

    تسجيل أول حالة لطفلة تخضع للتنفس الاصطناعي جراء إصابتها بكورونا

    شبابية الشورى تلتقي بممثلي وازرتي العمل والاقتصاد

    شبابية الشورى تلتقي بممثلي وازرتي العمل والاقتصاد

  • الأخبار العالمية
    ‏إنطلاق مسابقات الروبوت والذكاء الاصطناعي افتراضيًا

    ‏إنطلاق مسابقات الروبوت والذكاء الاصطناعي افتراضيًا

    ارتفاع أسعار الذهب

    انخفاض أسعار الذهب

    بريطانيا تبدأ تخفيف إجراءات الإغلاق

    بريطانيا تبدأ تخفيف إجراءات الإغلاق

    دول العالم تنكس الإعلام حدادًا للأمير فيليب

    دول العالم تنكس الإعلام حدادًا للأمير فيليب

  • الأخبار الرياضية
    ‏إنطلاق مسابقات الروبوت والذكاء الاصطناعي افتراضيًا

    ‏إنطلاق مسابقات الروبوت والذكاء الاصطناعي افتراضيًا

    12 ناديًا أوروبيًّا يواصلون تمسكهم بإقامة سوبر أوروبي لكرة القدم

    12 ناديًا أوروبيًّا يواصلون تمسكهم بإقامة سوبر أوروبي لكرة القدم

    الفيصل الزبير يجري غدًا أولى التجارب على حلبة برشلونة الدولية

    الفيصل الزبير يجري غدًا أولى التجارب على حلبة برشلونة الدولية

    المنتخب الوطني الأول يعسكر خارجيًا في أبريل الجاري ومايو المقبل

    المنتخب الوطني الأول يعسكر خارجيًا في أبريل الجاري ومايو المقبل

  • أدب وفنون
    طرائق تدريس القراءة والكتابة في عمان قديما

    طرائق تدريس القراءة والكتابة في عمان قديما

    يستمر لمدة شهر.. بدء فعاليات المعرض الفني الافتراضي “حنين”

    يستمر لمدة شهر.. بدء فعاليات المعرض الفني الافتراضي “حنين”

    المتحف الوطني ينظم أمسية شعرية عبر الإتصال المرئي

    المتحف الوطني ينظم أمسية شعرية عبر الإتصال المرئي

    تعرفّ على كتاب “هكذا نتطور” للدكتور معمّر التوبي

    تعرفّ على كتاب “هكذا نتطور” للدكتور معمّر التوبي

  • المقالات
    التجربة الهندية

    ستنتظر جونسون

    نظرة عطف للمحتاجين

    الحكومة الإلكترونيّة مطلب الجميع

    الإنسان والفساد

    الإنسان والفساد

    فتش عن الأسرة

    لو كان الزهايمر رجلا 

  • ترجمة
    لأول مرة… السلطان العماني يعيّن وزيرًا للخارجية وآخر للمالية

    لأول مرة… السلطان العماني يعيّن وزيرًا للخارجية وآخر للمالية

    تعرف على تفاصيل قضية طعن الطالب العُماني بلندن

    تعرف على تفاصيل قضية طعن الطالب العُماني بلندن

    أمستردام تدعو السيّاح إلى “الزواج” من سكان محليين ليومٍ واحد

    أمستردام تدعو السيّاح إلى “الزواج” من سكان محليين ليومٍ واحد

    رغم الاعتقاد السائد أنه اضطراب: “الحنين إلى الماضي باعثٌ على التفاؤل”

    رغم الاعتقاد السائد أنه اضطراب: “الحنين إلى الماضي باعثٌ على التفاؤل”

  • تواصل معنا
No Result
View All Result
صحيفة الصحوة
No Result
View All Result
Home الرئيسية

كيف تواجه كورونا بنفَس ؟

admin by admin
مايو 21, 2020
in الرئيسية, الفرق التطوعية
0
0
SHARES
116
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

الصحوة – أكدَ القائمون على تطبيق نفَس المعني بتحسين الصحة النفسية من خلال التأمل على خطورة الفترة الحالية التي يمر بها الفرد تزامنًا مع ڤايروس كورونا والذي أثر على نمط الحياة العادية للفرد. فبعدما كان الفرد يمارس أعماله اليومية بروتين يومي أصبح منعزلًا عن الجميع تطبيقًا للتباعد الإجتماعي الذي يعمل على الحد من انتشار ڤايروس كورونا.

هناك عدة استراتيجيات يمكن للفرد العمل عليها واتخاذها لتخفيف وطأة وشدة هذهِ الفترة للبقاء بصحة عقلية ونفسية جيدة ومتوازنة منها ممارسة اليقظة الذهنية، وهي واحدة من أكثر الطرق المثبتة علميًا لتخفيف التوتر وتقليل القلق والتعايش مع المكان ذاته لفترة طويلة وتقبله.

يرى الخُبراء في نفَس أن وضع الحدود اللازمة بينك وبين الأخبار اليومية للڤايروس أحد أهم الاستراتيجيات المتبعة فإذا كانت أخبار الڤايروس تؤثر عليك نفسيًا يجب عليك تجنب مشاهدتها، وإن لزم الأمر أخبر أصدقائك وعائلتك عن نوع المحتوى الذي لا تود أن يشاركونه والعكس. فتعريض نفسك لمحتوى إيجابي في وسط السلبية السائدة من التشويه الرقمي يمنحك قدرة أكبر على التعامل مع المواقف في ظل الأزمات.

بالإضافة إلى ذلك فلا يجب عليك أن تجعل هذه الفترة منقطعة عن الآخرين، يجب أن تكون على اتصال، العزل الإلكتروني التام عن المنصات ليس بالأمر الحميد لصحتك النفسية فهي تعمل على الحفاظ على صحتك العاطفية ، والحصول على مكالمات هاتفية أو مكالمة فيديو قدر الإمكان بينك وبين الأحبة يعزز لك الراحة النفسية .

أيضًا لا تحاول أن تجلد ذاتك وتعتب عليها، يجب أن تكون رحيمًا بينك وبين نفسك، فممارسة التعاطف الذاتي مهم جدًا لأننا نعيش أوقاتًا غير مسبوقة من عدم اليقين والخوف، فمن الطبيعي أن تقر بأن مل ماتشعر به الآن صحيح ومناسب .

أحد الاستراتيجيات الهامة هي مساعدة الآخرين والتطوع والذي من شأن هذه المبادرات تعزيز المعنويات وتحسين النفسية وسيعمل على تذكيرك بأنك لست في هذه الأزمة وحدك والأغلب يمر بظروف صعبة مختلفة. فإن كنت تعرف شخص يمر بجائحة الڤايروس، اتصل به تحدث معه، وابحث عن أي فرصة تطوعية للمساعدة فإن ذلك سيعود على نفسيتك بالإيجاب.

نعمل على مُساعدتك في مواجهة القلق والتوتر والسيطرة على الضغط النفسي والجسدي وتحسين نوعية نومِك بآليات مُعتمدة على أيدي خبراء في المجال لتنعم بإنتاجية أكبر وحياة أفضل

www.getnafas.com

شارك هذا الموضوع:

  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

ShareTweetShare
Previous Post

تداول منشور حول تفاصيل التبرعات لصندوق الوزارة والصحة تنوّه

Next Post

ممارسة النشاط البدني في الحجر المنزلي

admin

admin

Next Post
ممارسة النشاط البدني في الحجر المنزلي

ممارسة النشاط البدني في الحجر المنزلي

  • 9.1k Fans
  • 19.6k Followers

الأرشيف

  • Trending
  • Comments
  • Latest
جلالةُ السًّلطان يتلقّى رسالة خطيّة من فخامة الرئيس محمود عباس

جلالة السلطان المعظم يصدر مرسومًا سلطانيًا ساميًا

ديسمبر 27, 2020
بدعمٍ من جلالة السلطان: عُماني يفتتح المصنع الأول من نوعه في الشرق الأوسط

بدعمٍ من جلالة السلطان: عُماني يفتتح المصنع الأول من نوعه في الشرق الأوسط

أكتوبر 23, 2019
السيدة الجليلة‬⁩ تقدم هدية كريمة لخط الدفاع الأول

السيدة الجليلة‬⁩ تقدم هدية كريمة لخط الدفاع الأول

فبراير 2, 2021
وزارة الصحة : 126719 إجمالي حالات الإصابة بفيروس كورونا كوفيد 19 في السلطنة

بيانٌ صادرٌ من وزارة الصحة لتغريدة المواطن سليمان العلوي

يناير 31, 2021
ابتسام الحراصية .. تكتب \\ خواطر حاج

ابتسام الحراصية .. تكتب \\ خواطر حاج

ولكل فارس هفوة!

انطلاق ⁧‫معرض مسقط الدولي للكتاب‬⁩ في دورتـه الـ 23

انطلاق ⁧‫معرض مسقط الدولي للكتاب‬⁩ في دورتـه الـ 23

غداً فتح باب التسجيل لموسم الحج

غداً فتح باب التسجيل لموسم الحج

سعادة المدعي العام يصدر عددًا من القرارات  الإدارية

سعادة المدعي العام يصدر عددًا من القرارات الإدارية

أبريل 20, 2021
شركة تنمية نفط عمان توقع عقدين لبناء ورشتين للتدريب المهني

شركة تنمية نفط عمان توقع عقدين لبناء ورشتين للتدريب المهني

أبريل 20, 2021
تسجيل أول حالة لطفلة تخضع للتنفس الاصطناعي جراء إصابتها بكورونا

تسجيل أول حالة لطفلة تخضع للتنفس الاصطناعي جراء إصابتها بكورونا

أبريل 20, 2021
طبيبة عيون عمانية ملهمة .. ذات طموحٍ عالي

طبيبة عيون عمانية ملهمة .. ذات طموحٍ عالي

أبريل 20, 2021

أخبار حديثة

سعادة المدعي العام يصدر عددًا من القرارات  الإدارية

سعادة المدعي العام يصدر عددًا من القرارات الإدارية

أبريل 20, 2021
شركة تنمية نفط عمان توقع عقدين لبناء ورشتين للتدريب المهني

شركة تنمية نفط عمان توقع عقدين لبناء ورشتين للتدريب المهني

أبريل 20, 2021
صحيفة الصحوة

عن الصحوة

الصحوة صحيفة إلكترونية عمانية شاملة، تسعى لتقديم كلمة صادقة وخبر صحيح وصورة مشرقة، تنقل كل ما يدور على أرض عماننا الحبيبة، تهدف إلى توضيح الحقيقة ومواجهة الشائعات وتتحرى الدقة والمصداقية والموضوعية في جميع ما يُنشر بها، وتتابع الصحوة كل ما يدور على الساحة المحلية لتنال بذلك السبق الصحفي في نشر الكثير من المواضيع.

الاقسام

  • أخبار الرفد
  • أخرى
  • أدب وفنون
  • الأخبار
  • الأخبار الرياضية
  • الأخبار العالمية
  • الأخبار العربية
  • الأخبار المحلية
  • التحقيقات
  • التقارير
  • الحوارات
  • الرئيسية
  • الفرق التطوعية
  • المرئيات
  • المقاطع المصورة
  • المقالات
  • المقالات العامة
  • الموسوعة العمانية
  • الوظائف الشاغرة
  • ترجمة
  • دراسات وأبحاث
  • رئيس التحرير
  • غير مصنف
  • منوعات

الكلمات

#آبل #اختلاسات_وزارة_التربية_والتعليم #اقتصاد #الابتزاز_الالكتروني #الاحتلال_الاسرائيلي #الاسراء_والمعراج #الجزائر #الذكاء_الاصطناعي #السيسي #العراق #القمة_العربية #القوى_العاملة #اليمن #انتخابات #ايران #بيئة #تركيا #تكنولوجيا #تونس #جنوب_الباطنة #روسيا #ريادة_الأعمال #سوريا #صلالة #ظفار #عمان #فنزويلا #فيسبوك #قطر #كرة_القدم #مصر #منتجات_عمانية #ناسا #ندوة #هواوي #وزارة_البيئة السعودية السودان جامعة السلطان قابوس ريادة صحار عبري غزة فرنسا فلسطين

حقوق النشر والتوزيع محفوظة لصحيفة الصحوة الإلكترونية والنقل عنها دون الإشارة إليها كمصدر يعد مخالفة قانونية
© 2018 - 2021 صحيفة الصحوة - طُور بواسطة Invospark .

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار المحلية
  • الأخبار العالمية
  • الأخبار الرياضية
  • أدب وفنون
  • المقالات
  • ترجمة
  • تواصل معنا

حقوق النشر والتوزيع محفوظة لصحيفة الصحوة الإلكترونية والنقل عنها دون الإشارة إليها كمصدر يعد مخالفة قانونية
© 2018 - 2021 صحيفة الصحوة - طُور بواسطة Invospark .

%d مدونون معجبون بهذه: