بقلم: حمد بن ناصر السناوي
إستشاري اول الطب السلوكي
سافرت في الأيام الماضية في رحلة جماعية إلى العاصمة الأذربيجانية باكو ، كانت تجربة جميلة ومثرية تعرفت خلالها على زملاء السفر وجمعتنا حوارات عديدة وصنعنا معا ذكريات جميلة ، كانت تجربة رائعة ، فالسفرالجماعي يوفر على المسافر مشقة حجز التذاكر و إختيار الفنادق وقربها من مركز المدينة كما أن البرنامج الذي تعده الشركة السياحية يشمل المعالم المختلفة التي ينصح بزيارتها و مطاعم الاكل الحلال و الأسواق الشعبية ، وبذلك يتفرغ السائح للتنزه والاستمتاع بالمناظر الطبيعية دون إضاعة الوقت في كيفية الوصول اليها، كما يمنحك الفرصة للتعرف على زملاء السفر من توسيع دائرة علاقاتك الاجتماعية و الاستفادة من خبرات الاخرين.
يقول الإمام الشافعي: “تَغَرَّبْ عَن الأَوْطَانِ في طَلَبِ الْعُلى…وَسَافِرْ فَفِي الأَسْفَارِ خَمْسُ فَوَائِدِ: تَفَرُّجُ هَمٍّ، وَاكْتِسابُ مَعِيشَةٍ، وَعِلْمٌ، وَآدَابٌ، وَصُحْبَةُ مَاجِد”، وبذلك نجد تفريج الهم مذكور في بداية البيت الشعري لاهميته ، فالسفر يمنحك إستراحة من ضغوطات الحياة اليومية كما أن التفكر في خلق الله والتعرف على ثقافات الشعوب الأخرى و التجول في الطبيعة وإسنتشاق الهواء النقي الذي يحسن وظائف الدماغ المختلفة مثل الذاكرة والتركيز والاستجابة للمثيرات السمعية والصوتية من حولك. فقد ثبت علميا عبرالدراسات العلمية الحديثة أن السفر مفيد للصحة النفسية و يمكنه أن يبعث السعادة والبهجة الى المسافر ، حيث الاستراحة من أجواء العمل و الابتعاد عن روتين الحياة اليومي وتجربة أشياء جديدة لها أثر إيجابي على صحة الفرد الجسدية والنفسية ، كما تشير دراسة آخرى الى أن السفر يمكنه أن يحسن النوم و المزاج ويقلل من إحتمال الإصابة بالقلق والاكتئاب ، وقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة هارفارد الأمريكية شارك فيها ٤٠٠ مسافر أن حوالي ٩٤٪ منهم لاحظ زيادة في التركيز والإنتاجية في العمل بعد عودتهم من السفر، ورغم الإيجابيات المختلفه للسفر لا ننسى أن نذكر بعض الصعوبات التي قد تواجه المسافر ، فقد ورد في الحديث النبوي الشريف أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال ” السفر قطعة من العذاب ” و جاء في تفسيره أنه خلال السفر يتغير على الفرد طعامه وشرابه و نومه وكل ما اعتاده وألفه في بلده، وهو ما يسمى في علم النفس الخروج من منطقة الأمان ، ورغم تطور وسائل الانتقال من بلد لآخر و سهولة الحصول على مكان للسكن بأسعار متنوعه قد تواجهك خلال السفر بعض الصعوبات التي يمكن تفاديها بالتحضير الجيد والقراءة عن وجهة سفرك مثل متطلبات التأشيرة وهل تحتاج الى تأمين صحي أو إبراز ما يثبت حصولك على التطعيم عن الكورونا ، كما يفضّل التعرف على الفندق الذي ستقيم فيه والمرافق المتوفرة والمعالم السياحية التي ستزورها وعملة البلد الذي ستسافر اليه.
ختاما ، تذكر أن السفر هو وقتك للراحة والاستجمام فأنتهز كل دقيقة وآحرص على أن تقضي وقتا جميلا.
