إن مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعا مؤخرا، إلا أن لهذا المرض مقدمات إذا تعرفت عليها، تساعدك على الوقاية منه وتعرف هذه المقدمات باسم مرحلة ما قبل السكري أو مقدمات السكري، وهي تحذير لك للاهتمام بصحتك فإهمالها قد يؤدي لإصابتك بمرض السكري.
ما هي مرحلة ما قبل السكري؟
هي عبارة عن ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم أكثر من الطبيعي لكنه لم يتحول بعد لـمرض السكري من النوع الثاني، وإهمالها وعدم علاج مرحلة ما قبل السكري، يؤدي لتحوله لمرض السكري من النوع الثاني وهو من المشكلات التي ترتبط بالسمنة.
في مرحلة ما قبل السكري، لايزال البنكرياس قادرا على إنتاج ما يكفي من الأنسولين لهضم الكربوهيدرات، إلا أن الأنسولين غير قادر على إزالة تراكم السكر من الدم. ليس كل من يصاب بمرحلة مرحلة ما قبل السكري من الطبيعي أن يصاب بالسكري من النوع الثاني، إذ يمكن علاج هذه الحالة.
ما هي أعراض مرحلة ما قبل السكري؟
لا يدرك العديد من المرضى مقدمات السكري، لعدم وضوح أعراضها ولتطورها بشكل تدريجي، مما يؤدي لظهور الأعراض عند تحولها لمرض السكري، لذا من الضروري الانتباه لعوامل الخطورة التي توضح مدى استعدادك للإصابة بالمرض.
ما هي عوامل الخطورة لمرحلة ما قبل السكري؟
وجود عامل أو أكثر من عوامل الخطورة يعني ارتفاع احتمال الإصابة بمقدمات السكري ومن ثم الإصابة بالسكري نفسه، لذا من المهم معرفتها وهي:
زيادة الوزن.
الخمول وقلة الحركة.
ارتفاع ضغط الدم .
ارتفاع الكوليسترول.
تاريخ عائلي للإصابة بالسكري من النوع الثاني.
إنجاب طفل وزنه أكبر من 4.8 كيلوجرام.
كيفية تشخيص مرحلة ما قبل السكري إذا كان لديك عامل أو أكثر من عوامل السكري، فعليك إجراء فحوص دورية لتكشف إن كان لديك مقدمات السكري أم لا، ومن هذه الفحوصات والاختبارات:
تحليل سكر الصائم.
تحليل سكر الفاطر.
تحليل السكر التراكمي أو الهيموجلوبين.
تحليل السكر الصائم قبل إجراء هذا التحليل، عليك الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات لمدة 8 ساعات، وتكون النتائج:
طبيعي، لو نسبة السكر في الدم أقل من 100.
مرحلة ما قبل السكري لو النسبة من 100 : 125 .
مرض السكري، لو النسبة 126 أو أعلى .
تحيل سكر الفاطر أولا تقوم بتحليل سكر الدم الصائم، ثم تشرب مشروب سكري وبعد مرور ساعتين، تقوم بتحليل دم آخر، وسنوضح نسب النتائج لهذا التحليل:
طبيعي، لو كان نسبة السكر في الدم أقل من 140 بعد التحليل الثاني.
مرحلة ما قبل السكري، لو نسبة السكر من 140 : 199 بعد التحليل الثاني.
مرض السكري، لو نسبة السكر 200 أو أعلى.
تحليل السكر التراكمي (Hemoglobin A1C) يظهر هذا التحليل نسبة السكر في الدم لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر ماضية، ويستخدم الأطباء هذا التحليل لتشخيص مرحلة ما قبل السكري أو مرض السكري، ولو كنت مصاب بالسكري، سيساعدك لمعرفة إن كنت تسيطر على الوضع أم لا، ونتائجه هي :
الطبيعي: 5.6 % أو أقل.
مرحلة ما قبل السكري : 5.7 : 6.4 .
السكري: 6.5 أو أعلى.
ما هي مضاعفات مقدمات السكري؟
إذا لم تعالج مقدمات السكري فقد تعرضك للعديد من المخاطر الصحية منها:
أمراض العين.
تلف الأعصاب.
تلف الكلى.
أمراض القلب والأوعية الدموية.
هذا غير أن المستويات العالية من الأنسولين التي تأتي مع مقاومة الأنسولين قد تسبب مشاكل إضافية.
ما هو علاج مرحلة ما قبل السكري؟
إذا أظهرت نتائج التحاليل أنك مصاب بمرحلة ما قبل السكري، فقد يصف لك دواء مثل، ميتفورمين لخفض السكر في الدم، وزيادة الحساسية للأنسولين، والحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم، كما أن تغيير نمط الحياة مثل تقليل الوزن والتغذية الصحية يساعد في علاج مرحلة ما قبل السكري.
سنقدم لك النصائح التي تساعدك على التغيير:
تناول الأطعمة الصحية تناول الأطعمة المصنعة من الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا والحبوب والخضروات النشوية وتجنب السكريات البسيطة مثل، المخبوزات خاصة المصنعة من الدقيق الأبيض، فهي ترفع السكر في الدم دون أن يكون لها قيمة غذائية.
ممارسة الرياضة تحافظ على صحتك، قم بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، على الأقل يمكنك ممارسة رياضة المشي.
فقدان الوزن لو كنت تعاني من السمنة، ففقدان الوزن يقلل احتمال إصابتك بالسكري، اخسر 5 : 10 % من وزنك الكلي سيساعدك على الوقاية من خطر السكري.
