الصحوة – هدير عصام
يوجد الكثير من الأشخاص يعانون من إلتهاب العين وأحمرارها بسبب العادات الخاطئة أثناء العمل على شاشات الكمبيوتر لمدة زمنية طويلة والذي ينتج عنه حدوث حكة في العين، مما قد تتفاقم لمشاكل صحية أكبر، هنا نقدم لكم مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها لحل ما تسببه العين من صداع وعدم القدرة على التركيز:
- ضع شاشة للحماية (فلتر) للحماية من الأشعة الضارة الناتجة عن شاشة الكمبيوتر.
- احرص على استخدام شاشات كمبيوتر مضادة للوهج لحماية العين من الألتهابات.
- احرص على تخفيض الإضاءة الشديدة التي تنعكس على الشاشة من نافذة قريبة أو من مصباح شديد السطوع.
- عليك أخذ قسط من الراحة كل فترة زمنية قليلة لراحة العينين والجسم
- يجب أن يكون جهاز الكمبيوتر في مستوى أقل من مستوى العين، كما يجب أن تكون هناك مسافة لا تقل عن 50 سم بين العين والشاشة.
- عدم التركيز في الشاشة لفترات طويلة من دون إغماض العينين.