الصحوة – العنود البطاشية
مع اقتراب فصل الشتاء، يصاب الملايين حول العالم في كل عام بالسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف والعطس التي تعد أبرز أعراض نزلات البرد.
و نزلة البرد هي عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتؤثر بشكل أساسي على الأنف، كما يمكن أن تصيب الجيوب الأنفية والحنجرة. فأعراض الإنفلونزا أكثر حدة وتجعلنا نشعر بالمرض لعدة أيام وربما أسابيع.
فالسبب الرئيسي وراء الإصابة بنزلات البرد، هو قضاء الكثير من الوقت في الأماكن المغلقة. والاقتراب من الآخرين الذين يحملون نزلات البرد، وهذه هي البيئة المثالية والأسرع لنقل الفيروسات.
هناك عدة نصائح لإبقاء الجسم بصحته و نشاطه السابق منها:
1. غسل اليدين بالماء والصابون المستمر.
2. الابتعاد عن الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الإنفلونزا.
3. الابتعاد في هذه الفترة عن الأماكن المزدحمة والمغلقة.
4. تجنب التعرض للهواء البارد كالجلوس على الشاطئ أو في أعالي الجبال.
5. الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين “سي” (C)؛ لأنها توفر مزيدا من المناعة للجسم.
6. يجب إعطاء الجسم قسطًا كافيًا من الراحة.
7. الإكثار من شرب الماء والمشروبات التي تكافح نزلات البرد كالعسل مع الليمون و الزنجبيل.