الصحوة – يعتبر نقص الفيتامينات من أكثر الأضرار الخفية التي تلمُ بجسدنا، حيث يتسبب في شعورنا بالإعياء ويؤدي إلى إصابتنا بمجموعة متنوعة من الأمراض، وقد يؤدي نقصانها إلى خلل بروتيننا اليومي ويمنعنا من تأدية مهامنا بشكل طبيعي.
وأشار الدكتور صالح بن سيف الهنائي ، طبيب استشاري أول طب الأسرة ، في تغريدة رصدتها “الصحوة” ، إلى أعراض نقص 5 فيتامينات مهمة للجسد ، وهي كالتالي :
فيتامين أ : جفاف البشرة والعيون وتكسر الأظافر
فيتامين ب12 : تنميل في الأطراف والإرهاق والاكتئاب
فيتامين سي : نزيف اللثة وجفاف وتقصف الشعر
فيتامين د : آلام المفاصل والعضلات وتساقط الشعر والإرهاق
فيتامين هاء : فقر الدم وأمراض عصبية