الصحوة_ بلقيس الهنداسية
تمضي الأيام وتحمل في تفاصيلها فصول مختلفة وتقلبات بدرجات الحرارة وتغيرات مفاجئة في حالة الطقس، كل ذلك قد يعرّض الإنسان لمشاكل وتأثيرات صحية عديدة قد يعود بعضها لقلة المناعة مثل الرشح ،السعال،الانفلونزا ،ارتفاع درجات الحرارة،والإرهاق وغيرها الكثير.
من جانب آخر قد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالإمساك خلال هذه الفترة ، فهل هناك علاقة واضحة بين الإمساك وفصل الشتاء ؟
أفاد الدكتور سعيد البوصافي استشاري أول امراض الجهاز الهضمي والكبد عبر حسابه الشخصي بمنصة تويتر قائلا :
هل تعاني من الامساك في فترة الشتاء؟
يعاني الكثير من الإمساك طوال فترة الشتاء وذلك نتيجة للعديد من العوامل المختلفة ومن اهمها:
1. عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل خلال فصل الشتاء وذلك لعدم الشعور بالعطش كثيرًا بسبب برودة الجو وعدم التعرق.
2. عدم ممارسة التمارين الرياضية والاحساس الخمول نتيجة الأجواء الباردة.
وأضاف “البوصافي” أنه هناك حلول بسيطة تكمن فائدتها بتخفيف حدة الإمساك مثل:
1. شرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء يومياً.
2. تناول الألياف من المصادر الطبيعية مثل الخضروات والفاكهة أو من المكملات الغذائية.
3. ممارسة التمارين الرياضية اليومية.
وقد تستدعي بعض الحالات الطارئة لمراجعة الطبيب المختص وذلك في حال ظهور أي من الأعراض التالية حسب ما يلي :
1. عدم تحسن الحالة على الرغم من اتباع النصائح
2. دم في البراز
3. وجود ألم شديد في البطن
4. فقدان الوزن غير المبرر
