الصحوة – عنود الشحية
اليوم العالمي للنوم هو حدث سنوي يُنظم في الجمعة الثالثة من شهر مارس من قبل الرابطة العالمية للنوم (WASM) منذ عام 2008، ، ويهدف للاحتفال والتذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، ودعوة للعمل بشأن القضايا المهمة المتعلقة بالنوم ، بما في ذلك الطب والتعليم والجوانب الاجتماعية والقيادة.
كما يهدف إلى تخفيف عبء مشاكل النوم على المجتمع من خلال الوقاية من اضطرابات النوم وإدارتها بشكل أفضل.
وكشف الدكتور عيسى الجهضمي – إستشاري أمراض الجهاز التنفسي وأمراض النوم – لـ”الصحوة” عن فوائد النوم الجيد ، وهي كالتالي:
1- تعزيز صحة القلب والشرايين، حيث يتعرض من لديهم مشاكل في النوم بنسبة أكبر لإرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب و الشرايين.
2- يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
3- يساعد في التقليل من الضغوطات النفسية.
4- يساعد في تنظيم عمل جهاز المناعة.
5- يساعد في تخفيض الوزن ،حيث بينت الدراسات إرتباط قلة النوم بزيادة الوزن.
6- تحسين الذاكرة، حيث يتم فرز الذكريات وجدولتها أثناء النوم.